Le Perfectionnisme dévoilé : la route vers une croissance authentique

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Visez-vous toujours la perfection et vous imposez-vous en permanence des exigences élevées ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ressentent du stress, de l’autocritique et de l’épuisement à cause du perfectionnisme. Cette formation vous aide à identifier ces mécanismes et à adopter une approche plus constructive, afin de retrouver plus de sérénité et de satisfaction dans votre travail et votre vie.

Les objectifs suivants seront abordés durant la formation :

• Comprendre ce qu’est réellement le perfectionnisme et son impact sur votre pensée, vos comportements et votre fonctionnement.
• Apprendre à reconnaître et à dépasser les croyances limitantes et rigides qui y sont liées.
• Acquérir des outils concrets pour adopter un regard plus bienveillant envers vous-même et mieux gérer les erreurs et les attentes.

Groupe cible

La formation peut être suivie par différents groupes cibles :

• les employés qui cherchent constamment à atteindre des normes élevées et qui ont du mal à accepter les erreurs ;
• les professionnels et employés travaillant dans un environnement où des niveaux de performance élevés sont attendus, comme dans des secteurs compétitifs ou des professions créatives ;
• les managers peuvent en tirer des bénéfices en comprenant mieux l'impact du perfectionnisme sur eux-mêmes et sur leurs équipes, ainsi que de savoir trouver des pistes d’action pour créer un environnement de soutien ;
• toute personne intéressée par la croissance personnelle et le bien-être, et qui souhaite apprendre à trouver un équilibre plus sain entre l'effort d'excellence et l'acceptation de soi ;
• …

Connaissances préalables

Formation de niveau de base : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable et couvre la base du sujet.

Programme

CONTENU

• Introduction au perfectionnisme
  • Définition du perfectionnisme
  • Plus que de simples exigences trop élevées
• Effets du perfectionnisme
  • Stress et pression mentale
  • Difficultés interpersonnelles et tensions
  • Manque de satisfaction personnelle
  • Perte de temps et d'énergie
• Croyances et obstacles cognitifs
  • Identification des croyances profondément ancrées
  • Compréhension des schémas de pensée limitants
• Perfectionnisme et zone de confort
  • Relation entre le perfectionnisme et la croissance personnelle
  • Défis et opportunités de croissance
• Perspective : Le perfectionnisme est-il toujours négatif ?
  • Équilibrer la recherche d'excellence et les attentes réalistes
• Faire des erreurs versus échouer
  • L'importance d'apprendre de ses erreurs
  • Faire face à l'échec et persévérer
  • Dire non
• Mon rôle dans l'organisation et l'équipe
  • Lien avec mes propres capacités et valeurs
  • Alignement avec les objectifs de l'organisation
• Transition du perfectionnisme vers un travail efficace
  • Questionner le schéma d'estime de soi et avoir confiance en soi
  • Oser et être capable de lâcher prise pour adopter une nouvelle méthode de travail satisfaisante
  • Établir un cadre et des objectifs pour surveiller le temps et l'énergie consacrés au travail et progressivement atteindre la paix intérieure
  • Cultiver une mentalité de progrès et de croissance : accepter à la fois les erreurs et le droit à l'erreur, qui contribuent tous deux à la croissance personnelle
  • Se libérer du modèle de perfectionnisme en collaboration avec les autres
• Dire "non" de manière assertive
  • Ce qui m'empêche de fixer des limites et de dire "non" à mes collègues et à mes supérieurs ?
  • Comment oser refuser de manière constructive sans blesser l'autre personne ? (exercices)
• Plan d'action personnel

INFORMATIONS PRATIQUES

• Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
• Heures : 09:00 à 17:00
• Lieu : Febelfin Academy - Phoenix building, Boulevard du Roi Albert II 19, 1210 Bruxelles

Méthodologie

Une « Formation en classe » se suit en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…

Matériel didactique : Présentation PowerPoint

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